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自我減壓催眠讓您拒絕焦躁與憂慮

自我減壓催眠讓您拒絕焦躁與憂慮

自我減壓催眠讓您拒絕焦躁與憂慮 [永達保險經紀人生活]

提許多人因為被報章雜誌及電視節目的誤導,往往對於催眠有著錯誤的認知與害怕,其實品質好的催眠是可協助人們找出疾病的根源。催眠是一種特殊的精神狀態,被催眠者強烈的接受建議,好像處於一種自動而不以理智的判斷情態,而不是大家所認為的在睡眠狀態。因此專業的催眠師一定要做好催眠前的諮詢與溝通,取得被催眠者的信任與授權才可開始,否則所有行為皆屬非法,這是催眠師與被催眠者都應該有的基本認知

催眠治療應該是一個全人的觀念,強調的是身心靈達到協調的狀態,而這個角度可協助找出疾病的根源,疾病產生並非壞事,

而是反應出您的身體已經產生不協調的狀態,提醒你要注意與重視。壓力是生活環境不能滿足個人需求,所導致的生理或心理失去平衡的一種緊張狀態。反應的現象分成以下四類

 

一、初級生理反應

心跳加速、胃緊張、手腳冰冷、手腳出汗、手臂緊張、冷顫、肌肉緊縮、呼吸急促。

 

二、次級生理反應

頭痛、失眠、潰瘍、腸胃不適、疲勞、頸部肩膀僵硬、胸部鬱悶、便秘腹瀉。

 

三、心理現象

緊張、退縮、抑鬱、憂愁、責備、恐懼、了無生趣、生氣。

 

四、行為現象

逃避、退縮、侵略性、婚姻問題、性方面的問題、因循拖延、過度活動、濫用藥物飲食煙酒。

 

醫師認為最好解決方式要先從態度及生理兩方面做改變,態度的部份就是改變你的期望,停止期待完美不管是在家或在公司,擴張你的支持系統(例如交友圈),保持客觀的態度面對人、事、物,對於自己注重的不管事業或家庭要有健康的態度。在生理上改變建議如下:

睡眠充足。

規律的運動。

飲食均衡,避免刺激性食物,例如:咖啡因。

泡個熱水澡,或淋浴。

每天閉上眼睛數分鐘,回想以前渡假時美麗而放鬆的景象。

不要依賴電視,而把它視為鎮定劑。

每天花點時間,做些沒有目標導向的活動。

「其實壓力的減輕可以採取幾個較為簡易的自我催眠的方式,例如正確的呼吸、學習自我放鬆、睡前的自我對話。」

適當的呼吸是最簡單,最有效的方法,如果我們能夠控制呼吸,減慢呼吸速度,我們可以立刻減少激動狀態。

 

你現在所做的,就是要建立一個在睡前,利用給你自己正面的建議,去有效改變自己的習慣,當你每晚做完自我建議時,你會發現你會睡地非常舒服,而且在第二天你會根據你給自己的建議而有效的改變。

 

畢竟所有的改善都需要靠自己的決心才能達到效果,如果自己本身都不願意去做,所有的問題都只是空談無濟於事。從事行銷工作的業務人員其實在銷售的時候就是一種催眠的運用,如何先讓自己的身心靈達到最佳的狀態應該是最重要的先決條件,因為這樣才能讓自己擁有強大的正面能量(例如自信心、決斷力、幸運度、親和力等),讓負面的情緒、憂鬱、焦躁等自然的剝落遠離。

 

 

 
 
 
 
 
 

永達保險經紀人

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如果真的不小心迷路了,最快的方法就是「走原路」,回到中央噴泉之處。若是不想冒險的人,可以選擇跟著踩著高蹺的花園主人,帶領遊人穿梭迷宮唷!

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這座花園迷宮在很久以前,有個叫Mazey Mike小矮人,在這裡和其他朋友失散了,而這九個小矮人Mazey Mike's Friends,各自分散花園迷宮的某處,要把他們尋找出來也不是件容易的事情呢!最後,當然是比賽看誰以最快的速度衝出迷宮囉!

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除了薰衣草花園之外,這裡的咖啡館也不可錯過,可品嘗到玫瑰花瓣烤餅,還可觀賞到製作薰衣草精油的過程,購買一些由花朵製作的沐浴乳、護膚保養品等。